「ながら」運動は･･･ ワタシもやります「ながら運動」。 （知らない方の為に補足。「ながら運動」とは『○○しながら〜』という合わせ技（笑） 状態の事をいいます。例えば『昼ドラ見ながら携帯メール（おいおい）』とか。） ですが、経験上、「負荷部位（筋肉をイジメている場所）」を意識しながら行わないと 時間の無駄だと思うのです･･･。 以前フィットネスクラブに通っていた時に、「エアロバイク漕ぎながら小説」を読んでいる 漢（女性でしたけどw）もいましたので、「あ、こういうのは『アリ』なんだ･･･」と思い、私 もテレビを見ながら延々と漕ぎ続け･･･。 　　　　　　　　　　　　↓ 何か、「負荷部位」を意識しないと「楽♪」なんですね･･･。 同じ運動量と時間のはずなのに･･･。　そして「ながら」をしていて気付いたこと。 筋肉にも「楽」をさせていたようなのです。漫然と、本能のままに動く時には、自然と 「自分の体にやさしい」動かし方をしているようなのです。逆に「意識を集中」すると、 「動いている筋肉」に「より」負荷をかけようとするので疲れます。でも、その分効果 が反映してくるように思えます。 もちろん、それでも「体を動かしている」分、「ながら運動」でも効果が無い訳では 無いのです。ただ、同じ時間をかけるのであれば、もう少し「意識」をもって運動を した方が効率的、という事です♪ 最初に戻りますが、私の「ながら運動」は、見ているテレビの方を「ながら」にする 「ながら観」にしてます。　次のＣＭまで頑張ろう♪というようなタイムスケジューラ的 な利用をしています。 たまに、ホント、たまに逆転してしまいますが...orz コラム