イメージしてますか？ ダイエットをするにあたって、どのようなイメージを持って臨みますか？ ただ、 ・「とにかく痩せたい・・・」 ・「１０キロ体重を落としたい･･･」 と、ただ、漠然と「痩せる」という抽象的なコトバのイメージだけででスタートしようとしてませんか？ そうすると「食事抜き」ダイエットをしたり、急激に運動をして、『結局』体を壊して終了〜　　⇒　一時的に「体重減」だが体調が戻ると･･･　⇒　リバウンド！！ ダイエットって「痩せたカラダ」を「自分の通常の体型」にしないと意味が無いと思いませんか？「一時的な痩身」は、太っていた頃の「体型」に脳が戻そうとするらしいので、ある程度は「痩せている（た）期間」を持って、脳に「この体型がワタシ！」と思い込ませないと、せっかくの努力が水のアワですヨ♪ ある程度「脳」に「体型」のイメージが定着すると、 多少の前後（「前」はナカナカないですケドね（笑））があっても、カラダが勝手に微調整をしてくれて維持しやすい状態になるので、（過食・運動不足は別ね（笑）） 「その状態」 を目指しましょう！ それには「自分の体型のイメージ（理想）」がとても重要だと思うのです♪ イメージが持てれば、おのずと「ナニ」をすべきかが見えてくるモノですヨ。 コラム