「急」をさける ダイエットの中でも絶対避けなければならないのが「急」のつくコトです。 例えば、 ・急に運動をはじめる ・急に食事制限をする ・急にサプリメントを摂取する 等が挙げられると思います。 �@「急な運動」・・・体全体に負担がかかり、故障の原因に。関節や筋肉、筋にダメージが残り、最悪の場合切れてしまうことも。特に心臓への負担は大きいと言われており、もともと太ったヒトに多い心臓疾患にも･･･。 �A「急な食事制限」・・・急激なカロリー摂取減は、より「カロリーを吸収しやすく」する状態に体をもっていってしまうだけでなく、脳への栄養供給不足（糖分）や、ストレスによる様々な病気を発症してしまう原因になる事も。 一番怖いのは「ダイエット停止」時のリバウンド。摂取量過多になってしまう傾向がある。 �B「急なサプリ補給」・・・体のコンディションによって分泌される成分が少なくなる事も。成分によっては年齢制限もあるので、必ず最寄の薬局・薬店でお尋ね下さい♪ 「補助食品」なので、１日の制限量は厳守の事。 他でも書きますが、「太ったり痩せたり」を繰り返すと筋肉量の低下が見受けられ、基礎代謝量が激減　⇒　痩せにくい体　になってしまう恐れもあります。 必ず、この内容を肝に銘じて頑張りましょう♪ コラム