初めて「ダイエット」される方は別にして（笑）、ダイエット経験者なら、 ほとんど誰しも「やってしまった」経験があると思われる「リバウンド」。 私も数回、なんてモノではなく経験済みです･･･（泣）そして得た持論ですが 「そもそも『期間を決めてダイエット』しようとするから駄目なんです。 「ダイエット」は「＝痩身」ではなくて「痩身維持」と考えれば分かりやすい かと思います。ただ、維持、と聞くと『そんなに辛い思いを続けられない･･･』 と思われるかも知れませんが「ダイエット」って色々あると思うんですよね。 例えば１００人いたら、年齢や性別・身長・体重から体調や体質まで「一人」 として全く同じヒトはいないはずですよね♪ 違う以上、同じダイエット方法がベストマッチする訳が無いと思いませんか？ 辛いし、体力的にも自信が無ければ、１日数分の運動。もしくは通勤や通学、 家事の中で「ちょっとした意識」を持って筋肉に「負荷」をかけることを心 掛けることによって、何年も「ダイエット」を継続することが出来ます。 体力的にも自信があれば、それに合わせて運動量を増やして。 普段の日常作業になればラッキー♪位に思っていてもいいと思います。 「継続は力なり」。“できるための”とは、「自分にとって長く続けられる ための･･･」と考えて下さい。 ゴールしてしまったら、そこで終了！ですヨ♪ コラム