【オススメ使用方法】 
①.最初は何も持たずに５分間程度運動をして、慣れてきたら１０分を目安に。
②.慣れてきたら「より体をひねる」ために、腕の振りを大きく、伸ばしている足の方向とは逆に腕を振って「お腹」をよじりながら（意識しながら）運動する。
③.更に頑張れるヒトは１㎏から２㎏程度のダンベルを持って、②の運動を行なう。
※注：基本的にステップ運動器にはシリンダータイプのショックアブソーバがついています。熱くなりやすいので運動後に直接触らないで下さい。また、長く使用するためには最長でも１５分程度にとどめる方がいいと思います。 |
